国家卫生健康委今天（9日）举行新闻发布会有富策略，介绍时令节气与健康有关情况。
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r中国医学科学院阜外医院主任医师张健介绍，一般来讲，有八类人群易患高血压。
rr有高血压家族史的人，发病概率比常人高3—5倍。r中老年人群，55岁以上人群血管弹性逐渐减退，动脉硬化加重，肾素—血管紧张素系统调节功能下降，更容易患有高血压。r长期高盐饮食人群，每日钠摄入量超5克，会增加血容量，升高血管压力。r肥胖人群，体重指数（BMI）超过28kg/m²时，脂肪组织会分泌过多血管紧张素原，使外周血管阻力增加。r长期精神紧张人群，当人们持续处于应激状态，会导致儿茶酚胺类过量分泌，引起血管持续性收缩。r长期过量饮酒人群，如果每日酒精摄入超过25克，就会激活肾素—血管紧张素—醛固酮系统，从而损伤血管调节中枢。r糖尿病患者，约60%的2型糖尿病患者会合并高血压。r睡眠呼吸暂停综合征患者，夜间反复缺氧会使交感神经过度兴奋，晨起血压峰值往往比常人高。rr预防高血压要遵循健康生活方式，限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。具体而言，就是要限制钠盐的摄入，每人每天不超过5克；减轻体重，体重指数（BMI）维持在18.5-23.9kg/m²之间；每周至少进行150分钟中等强度有氧运动；戒烟，包括戒电子烟；不饮酒对健康是有益的；同时要保持良好的心态，尽量避免负面消极情绪。
r（总台央视记者 杨阳 史迎春）
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